das bin ich

Ich bin Delia Gerber, Physiotherapeutin (in Ausbildung bis September 2026) und Polygrafin.Mein Herz schlägt für den Kraftdreikampf, die Physiotherapie, die Wissenschaft, für Tiere und die Natur.Durch meine sportliche wie auch berufliche Laufbahn liegt mir unsere Gesundheit sehr am Herzen.Mein Blick in die Zukunft: Mit meinem Kompetenzen Menschen im Umgang mit ihrer Gesundheit zu helfen, sie zu begleiten und dort aufzuklären, wo sie anstehen und weiter kommen möchten.

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coaching

Wann brauche ich ein Coaching?
Der Nutzen von Coachings ist sehr individuell. In unserer digitalen Zeit finden wir diverse, jederzeit zugängliche Programme, die für viele Menschen genau richtig sind. Als Coachin gebe ich dir das, was Standardprogramme (noch) nicht können.Online Coaching – Hilfe oder Hinderniss?
Online bedeutet nicht distanziert. Ein Online Coaching bietet dir viele Möglichkeiten und Freiheiten inklusive individueller Betreuung:Wir planen gemeinsam, ich motiviere dich und bin da, wenn das Leben gerade etwas steinig ist. Ich bin auch da, wenn du deinen ersten Wettkampf bestreitest oder den ersten Monat im Fitnessstudio überstanden hast. Kurz: Ich füge zur Trainingswissenschaft die Menschlichkeit dazu, um die letzten Eckpfeiler deines Fortschrittes zu festigen.Termin buchen
Frage hier für ein unverbindliches Erstgespräch an.

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beratung und begleitung

Du solltest...
Wurde dir von einer medizinischen Fachperson ans Herz gelegt, dass du mehr für deine Gesundheit machen solltest? Wahrscheinlich hatte diese recht, das sollten wir alle.Wer hilft dir weiter?
Nach einem was folgt das wie. Hier wird es komplizierter: Geringe Kapazitäten unserer Hausärzt:innen, wenig Zeit und Fachpersonalmangel in Gesundheitseinrichtungen werfen oft Fragen auf, die nicht in nützlicher Frist beantwortet werden können. Du stehst im Moment alleine da.Gemeinsam finden wir deine Lösung
Therapieberufe helfen aus. Patientenedukation, Aufklärung und Gespräche gehören zu den wichtigsten Kompontenten einer Behandlung und Therapie.Das Angebot der Beratung und Begleitung bei deiner Gesundheit richtet sich direkt an dich: Du bist die Person, die deine Gesundheit in der Hand hat. Ich bin die Person, die dich an der anderen Hand nehmen kann und die ersten Schritten auf deinem neuen Weg mitgehen wird.Zusammen erfassen wir deine Situation, finden einen Start und ich helfe mit meinen Kompetenzen dort aus, wo dein Latein am Ende ist.Termin buchen
Frage hier für einen Termin an.

Beispiel für eine Begleitung

Wo fängt die Veränderung an?
Du hast im Fernseh gesehen, dass mittlerweile viele Personen regelmässig ins Krafttraining gehen. Es soll gesund für die Knochen sein, sich positiv auf den Blutdruck und die allgemeine Gesundheit auswirken. Du kennst auch eine Nachbarin, die macht das auch, du siehst sie auch öfter auf dem Fahrrad als früher.Der nächste Schritt
Du gehst zum/r Hausärzt:in zur Jahreskontrolle. Diese:r macht ein Blutbild, untersucht dich, findet die Idee sehr gut, du musst keine speziellen Vorsichtsmassnahmen treffen. Du erhältst noch ein kleines Informationsblatt über Ernährung.Das Problem
Nun hast du zwar eine Empfehlung, etwas Wissen in der Hand, stehst jedoch mit dir und deinem Plan noch alleine da.Eine Lösung
Genau da fängt eine Beratung und eine Begleitung an. Du investierst jetzt in Gesundheit und musst dich später weniger um Krankheit kümmern.

Rechtlicher Hinweis: Gesundheitliche Beratungen und Begleitungen ersetzen nicht den Besuch bei Ärzt:innen und sind nicht krankenkassenanerkannt. Die Teilnahme an einer Beratung oder Begleitung erfolgt nicht im medizinischen Notfall sondern aus präventivem Interesse oder nach erfolgter Abklärung. Die Umsetzung der, aus dem Gespräch resultierten, Empfehlungen erfolgt freiwillig und wird jederzeit mit gesundem Menschenverstand ausgeführt. Sämtliche Empfehlungen sind jederzeit protokolliert, bei Abweichungen wird keine Haftung übernommen, ebenfalls wenn wichtige medizinische Diagnosen oder andere Beschwerden bewusst verschwiegen werden.

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outtotaled by knowledge

Wenn Erfahrung auf die Wissenschaft trifft
Zusammen mit Julian Kohler ist unser Buch «Outtotaled by Knowledge» mit einer Idee entstanden: Wir wollen unsere Erfahrung sammeln und die wissenschaftlichen Hintergründe dazu aufarbeiten und erklären.Trainingsplanung, Ernährung, Verletzungen und vieles mehr
Auf 180 Seiten werden alle Fragen von Powerlifter beantwortet. Ob es um die Grundübungen, Trainingplanung, Ernährung oder Verletzungen geht, dieses Buch deckt alles, was Powerlifter wissen möchten ab, und noch viel mehr!E-Book oder Printversion
Unser Buch ist als E-Book oder Printversion zu haben. Hier kannst du das Buch kaufen.

Hinweis: Das Buch ist in englischer Sprache.

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die maschinerie academy

Das «Why» im Powerlifting
Weshalb trainiere ich wie ich trainiere? Ist meine Technik so wettkampfgültig? Wie überkomme ich Verletzungen im Powerlifting?Fragen, die sich viele Powerlifter stellen. Oft müssen Informationen auf verschiedenen Plattformen zusammengesucht werden. Das ist nicht nur aufwändig sondern auch kostspielig.All-In-One Angebot
Die Maschinerie Academy ist der Ort für Powerlifter, die nicht nur wissen wollen, was zu tun ist, sondern auch die Gründe und Methoden hinter dem Training verstehen möchten. Und das alles in einer Plattform vereint.Hier findest du alles zu: Grundlagen und Biomechanik der drei grossen Übungen, Trainingsplanung mit Fokus auf Schwachstellen, Ernährung und Gewichtsmanagement, Mental Health, fortgeschrittene Trainingsplanung und Strategie für den Wettkampftag.Aber auch eine freundliche und unterstützende Community, die den Sport ernst nehmen, direkter Kontakt zu deinen Coaches, um Fragen zu stellen und Feedback zu deiner Technik zu erhalten.Schau mal vorbei!
Hier kommst du zur Academy.

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blog

Hast du Fragen zum Blog oder interessiert dich ein ganz spezifisches Thema, über das du gerne mehr Aufklärung hast?Lass dich beraten und buche hier dein Beratungsgespräch.

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Fragen und antworten

Gibt es eine Mindestlaufzeit für die Coachingangebote?
Nein, gibt es nicht. Ich behalte mir eine Vorauszahlung für die Mindestanzahl des Angebots vor.Wird das Coaching von der Krankenkassen übernommen?
In der Regel nein. Du kannst versuchen, die Rechnung einzureichen, ich gebe dir jedoch keine Garantie dafür.Muss ich bereits ein gewisses Niveau haben?
Ebenfalls nein, ich heisse alle willkommen, ob Anfänger:in oder bereits Fortgeschritten.Ist im Coaching mein Fitnessabonnement inbegriffen?
Nein, das Coaching ist völlig unabhängig von allen Fitnessanbieter:innen.Muss ich an Wettkämpfen teilnehmen?
Nein, das Coaching ist immer an deinem persönlichen Ziel orientiert.Kann das Erstgespräch auch vor Ort stattfinden?
Auf Anfrage können wir gerne darüber sprechen.Ist das Coaching nur für eine gewisse Altersgruppe?
Nein, von Jung bis Alt kann davon profitieren. Personen unter 18 Jahre müssen eine Zustimmung eines Elternteiles oder Vormundes unterschreiben lassen. Dabei können wir gerne über einen Familienrabatt sprechen :)Gibt es Vergünstigungen für Student:innen/AHV/IV oder Personen in schwierigen (finanziellen) Lebenssituationen?
Ja, schreibe mir gerne eine Anfrage.Muss ich zwingend in einem Fitnessstudio angemeldet sein?
Nein, vieles kann auch zu Hause ausgeführt werden, der Besuch in einem Fitnesstudio empfehle ich dir natürlich trotzdem :)Ist ein Coaching oder eine Begleitung auch mit körperlichen oder geistigen Erkrankungen möglich?
Das kommt sehr darauf an. Wichtig ist, dass du unter ärztlicher Begleitung bist und du mir Veränderungen mitteilst. Vieles ist für viele möglich, das wie ist hier der Schwerpunkt.

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impressum

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